البرتقال[color:eac1=blueلپرتقآل فآتح للشهية ومنشط للدورة آلدمويةتعتپر فآڪهة "آلپرتقآل" من آلحمضيآت ذآت آلفوآئد آلصحية آلعآلية حيث تعمل على زيآدة مقآومة آلچسم ورفع مستوآه آلصحي ومقآومة آلأمرآض حيث تعتپر من آلآغذية "آلقلوية" حيث تخلق پعد عملية تمثيلهآ "أيضآ" مآدة قلوية في آلآنسچة ڪمآ آن للپرتقآل فوآئد منشطة للدورة آلدموية وتعمل ڪذلڪ على زيآدة آمتصآص آلحديد ممآ يؤدي إلى رفع معدل مستوى آلحديد في آلدم ممآ يسآعد في آلنشآط وآلحيوية ڪمآ آن للپرتقآل فوآئد چيدة ڪعلآچ فعآل في حآلة آلرشح وآلآنفلونزآ.
وآلپرتقآل مفيد للصدر وآلسعآل وهو في نفس آلوقت محفز للشهية ومنعش ومشروپ لچميع آلأوقآت، وڪذلڪ لعصير آلپرتقآل فوآئد في عملية رفع أدآء آلچهآز آلهضمي حيث يعآلچ سوء آلهضم وينشط آلچهآز آلهضمي ويسآعد في رفع مستوى تدفق وزيآدة آلعصآرآت آلهضمية. ويفيد ويقوي آلپرتقآل آلعظآم حيث يسآهم في عملية پنآء آلعظآم لآحتوآئه على نسپة چيدة من آلڪآلسيوم ويحتوي آلپرتقآل على آلآليآف آلتي لهآ دور چيد في آلحد من آلآمسآڪ. ڪمآ آن عصير آلپرتقآل يعتپر من آفضل آلعصآئر پعد أدآء آلتمآرين أو آلنشآط آلحرڪي لآحتوآئه على نسپة چيدة من آلمعآدن وآلموآد آلنشوية وآلفيتآمينآت.هنآ تظهر شچرة آلپرتقآلآلــــپـــرتقــــــآل يُطــــــهــــــر من آلمعروف آن آلطآقة آلمحرڪة للچسد تأتي من آلسڪر. وآلطعآم يوفر هذآ آلسڪر آمآ پطريقة مپآشرة عپر آلفآڪهة آو پطريقة غير مپآشرة عپر طعآم آخر يحوله آلچسد آلى سڪر پعمليآت عدة معقدة ومتعپة عند آلحآچة آليه. وتقول آلڪتپ آلقديمة آن آلله أوچد "چنة عدن" وأوچد آلآنسآن فيهآ وڪل شچرة تحمل فآڪهة چميلة آلمنظر وطيپة آلطعم وقآل للآنسآن "من هذه آلثمآر تأڪل". آلفآڪهة طعآم غني پآلسڪر آلپسيط وپآلمعآدن آلقلوية وآلفيتآمينآت وپآلآسيدآت آلعضوية وآلآمينية پأپسط آشڪآلهآ، لذآ فهي تدخل آلخلآيآ من دون آن تتعپ آلچسد ومن دون آن تستهلڪ من طآقته. ويقول آلدڪتور دنسمور "آن آلفآڪهة تعطينآ آڪپر ڪمية غذآء پأقل مصروف وچهد چسدي". ويقول هرپرت سپنسر آن مآ يتوفر من طآقة خلآل عملية هضم آلفآڪهة يذهپ للپنآء ولعمليآت آلچسد آلضرورية آلآخرى. فعندمآ يزعمون آن آلآنسآن آلعآدي يحتآچ آلى 2500 وحدة حرآرية يوميآ، فإنهم لآ يعترفون پأن 35% منهآ تذهپ هدرآ على آلهضم، وعلى آصلآح مآ أفسده هذآ آلآڪل، وعلى آخرآچ آلسموم آلتي يولدهآ. وڪذلڪ لآ يعلمونڪ آن 1700 وحدة، متوفرة في پعض أصنآف آلفآڪهة، ڪآفية. لأن 90% منهآ يغذي آلچسد ويعطيه ڪل مآ يحتآچه للپنآء خصوصآ آذآ آضفنآ آلقليل من آلمڪسرآت آلنيئة وآلخضآر آلطآزچة. يقول آلخپرآء آن آلمسآحة آلزرآعية آللآزمة لإنتآچ 15 ڪيلوغرآمآ من آلقمح آو آرپعين ڪيلو پطآطآ تڪفي لإنتآچ مآية وخمسين ڪيلو من آلپرتقآل. هذآ عدآ عن سهولة زرعه وآلآعتنآء په وچنيه.
أمآ آلپرتقآل فهو فآڪهة غنية پآلمآء آلمقطر وآلسڪر وآلفتآمين "Cس وآلآملآح آلقلوية آلتي تحآفظ على شپآپ آلخلآيآ. وهو مآنع للآڪسدة لآحتوآئه على مآدة BIOFLAVONOID آلپيوفلآفونيد آلتي تطهر آلچسم من "آلشوآرد آلحرة" ولذآ ينصح پإطعآمه للمرضى. وهو غني آيضآ پآلأليآف آلطپيعية وله مذآق شهي پأشڪآله آلمتعددة من سڪري آلى نصف سڪري آلى حآمض، لترضي ڪل آلآذوآق. وهو يحوي آيضآ موآد قلوية تنفع حتى في حآلة تقرح آلمعدة، لأن حآمضهآ يتحول آلى سڪر قلوي عند آلهضم. وشرآپه لذيذ چدآ ومنعش آذآ تم تنآوله فور عصره وپتمهل، شرط عدم عصر آلقشرة آلتي تحتوي سمومآ لقتل آلحشرآت آلمؤذية للثمرة. ويمڪن آلقول آن من نعم آلله على لپنآن چغرآفيته ووفرة آلپرتقآل آلذي يمتآز پطعمه آللذيذ على سآئر آلپرتقآل في آلمنطقة وآلعآلم. مـــقــتــطــفـآت
يحتوي آلپرتقآل على 80% من وزنه مآء و حوآلي 2% دهون و حوآلي 10% آليآف و5 % موآد معدنية و آحمآض و حوآلي 3% سڪريآت وفيتآمينآت. يوچد في آلپرتقآل آملآح معدنية مثل آلڪپيرت و آلفوسفور و آلڪآلسيوم ونحآس و فيتآمين سي وفيتآمين پي1 وپي 2 ، يسآعد آلپرتقآل على تثپيت آلڪلس في آلعظآم مقآوم لآمرآض آلپرد و يسآعد على حمآية آلآسنآن من آلتسوس ڪذلڪ من فوآئد آلپرتقآل آنه ينشط آلدورة آلدموية ويآلپرتقآل : للپرتقآل فوآئد ڪثيرة ؛ وهو يحتوي على عنآصر غذآئية من آلسڪر ؛ وآلحديد ؛ وآلفوسفور ؛ وعلى آلفيتآمينآت (پ1؛ پ2 ) وهو غني پآلفتيآمين (ث) آلذي يسآعد على تثپيت آلڪلس في آلعظآم .منشط ومنعش ولأمرآض آلصدر وآلپر إذآ ڪـنـت مــدخـــــنـآ ينصح أستآذ علم آلڪيميآء آلدڪتور لينس پولنچ پأن أفضل وسيلة للإقلآع عن آلتدخين هي أن يتنآول آلمدخن پرتقآلة عندمآ يحس پرغپة ملحة في آلتدخين .
وفي أحدى چآمعآت پريطآنيآ أچريت تچرپة لدرآسة فآعلية آلپرتقآل في آلإقلآع عن آلتدخين .. حيث آستمر مچموعة من آلمدخنين على تنآول آلپرتقآل لمدة 3 أسآپيع ، ووچد پعد آنقضآء هذه آلمدة أن 20% من آلمدخنين قد آستطآعوآ پآلفعل آلإقلآع عن آلتدخين وأن پآقي أفرآد آلمچموعة آستطآع أغلپهم أن يخفض من ڪمية آلسچآئر آليومية عمآ آعتآد على تنآوله پنسپه وصلت في آلمتوسط إلى 79% ، إن تنآول عصير آلموآلح پصفة عآمة خآصة آلپرتقآل له مفعول مقآوم للرغپة في آلتدخين لسپپ غير وآضح تمآمآً آلـــپــرتـــقـــــآل يـــعـــآلــــچ 12 مـــــرضــــــــــآ أڪدت درآسة علمية حديثة آن ثمآر آلپرتقآل تعآلچ 12 مرضآ وتقوي چهآز آلمنآعة في آلآنسآن ولهآ نشآطآت پيولوچية عديدة. وقآلت آلدرآسة آن ثمآر وأورآق آلپرتقآل غنية پمآدة آلپڪتين آلتي تخفض نسپة آلڪولسترول في آلدم وأيضآ مآدة آلنيوفلآتونيدز آلتي تمنع تچلد آلدم على چدرآن آلأوعية آلدموية وتسآعد على ضخ آلدم پسهولة وتقلل حدوث آلآصآپة پأمرآض آلقلپ، وأڪدت د.سهآم نچم رئيسة قسم آلفآرمآڪولوچي پآلمرڪز آلقومي للپحث پآلقآهرة في درآستهآ آن آلآپحآث آلتي آچريت على *****آت آلتچآرپ أثپتت آن عصير آلپرتقآل يخفض ضغط آلدم ويقلل من حرڪة عضلآت آلآمعآء وآلرحم ويمڪن آستعمآله في حآلآت آرتفآع ضغط آلدم وآلمغص وآلآسهآل ڪمآ آنه يعطي تأثيرآ يشآپه هرمون آلپروچسترون على آلأغشية آلمخآطية للرحم، ونصحت آلدڪتورة سهآم نچم پآلأڪثآر من تنآول آلپرتقآل في حآلآت آلحمل وآلحآلآت آلتي يڪون فيهآ آلرحم متقلصآً ڪمآ آن لهآ تأثيرآ قويآ ضد آلپڪتريآ وآلميڪروپآت آلتي تهآچم آلآنسآن.لمـــــآذآ يــســتخـــدمأطـــپـــــآء آلأســـنـــــآن آڪتشف پعض آلعلمآء آلأوروپيين فآئدة چديدة للپرتقآل تتمثل في رآئحته آلتي تسآعد على تهدئة أعصآپ آلمرضى قپل پدأ آلڪشف عليهم آو خلآل عملية آلڪشف نفسهآ، فقد تم آخيرآً آچرآء پعض آلدرآسآت وآلفحوصآت على آلمرضى آلذين يشعرون پآلقلق قپل دخولهم آلى طپيپ آلأسنآن خوفآً من خلع آلضرس وآلآلآم آلتي تعقپ ذلڪ، ووچد آن آلنسآء آڪثر تأثرآً پرآئحة آلپرتقآل من آلرچآل، وفي آحدى آلعيآدآت آلخآصة فوچئ آلمرضى آلچآلسون في غرفة آلآنتظآر پرآئحة آلپرتقآل تملأ آلمڪآن وپعد آچرآء عمية آلڪشف تم توچيه سؤآل للمرضى حول تأثير ذلڪ عليهم آثنآء عملية آلڪشف، وچآءت آلنتيچة پأن آڪثر آلنآس أعرپوآ عن شعورهم پرآحة نفسية وهدوء آعصآپ قپل آلدخول آلى آلطپيپ خآصة آلنسآء، ورپمآ ڪآن ذلڪ عآئدآً آلى آن آلمرأة تفوق آلرچل آلى حد مآ في مآ يختص پآلمشآعر وآلأحآسيس على حسپ مآ ورد في تلڪ آلدرآسة، وقد قآم هؤلآء آلعلمآء ـ وهم من أصل نمسآوي ـ پنشر تلڪ آلدرآسة ونتآئچهآ في آحدى آلصحف آلألمآنية وپعد نشرهآ پفترة پسيطة لوحظ آن رآئحة آلپرتقآل پدأت تنتشر في آلعديد من آلعيآدآت آلخآصة پأطپآء آلأسنآن.حـــــآلــــــتــڪ آلنفســيـــة آلپرتقآل : شخصية مستقلة آذآ ڪنت تحپه فآنت صآحپ شخصية ينتآپهآ آلحرچ ڪثيرآ لفرط حسآسيتهآ ولڪن سرعة پديهتهآ تچعلهآ تتخلص پسرعة من هذآ آلحرچ وآلهروپ منه تمتآز پآلصپر آحيآنآ تتمتع پآستقلآل وآحيآنآ تنقآد لمن يتقرپ آليهآ ويسيطر على عوآطفهآ .
آمآ آذآ ڪنت لآ تحپ آلپرتقآل پآلرغم من فوآئده آلتى تميزه وآلتـــى يحآول آلچميع آقنآعڪ پهآ آلآ آنڪ لآ تتآثر پسهولة پمآ يقوله آلآخرون لآنڪ شخصية مستقلة يقودهآ عقلهآ ولآ تهمهآ آلمظآهر وآثقة من نفسهآ ومن مپآدئهآ حتى لو ڪآنت ضد رآحتهآ وآستقرآرهآ .
يتپع آلپرتقآل
عصير آلپرتقآل مفيد , وخآصة لمن لديهم ضغط آلدم أو ممن يعآنون من آلپدآنة
توصلت درآسة إلى آن شرپ نصف ڪوپ من آلپرتقآل ڪل صپآح يسآعد في آلوقآية من آلسڪتآت آلدمآغية ، فضلآً عن دوره آلمعروف في آلمحآفظة على صحة وسلآمة آلقلپ وتقليل ضغط آلدم وڪونه مصدرآً مثآليآً للڪآلسيوم وآلفوليت وآلپوتآسيوم , وقد أشآر پآحثو معهد پحوث آلصحة آلعآمة پفنلندآ إلى آن آلآثآر آلوقآئية لعصير آلپرتقآل تعود إلى غنآه پفيتآمين ( سي ) آلذي يعتپر من أقوى مضآدآت آلأڪسدة آلتي تخلص آلچسم من آلسموم وآلچزيئآت آلضآرة آلمؤذية للخلآيآ .
وأظهرت آلدرآسة آلچديدة آلتي نشرت في مچلة « ستروڪ » آلآميرڪية آن عدم آلحصول على ڪميآت ڪآفية من فيتآمين ( سي ) من آلغذآء يزيد خطر آلآصآپة پآلسڪتة آلدمآغية وخآصة پين آلرچآل آلمصآپين پـ ( إرتفآع ضغط آلدم أو ممن يعآنون من آلپدآنة ) ووچد آلعلمآء في درآستهم آلتي شملت ألفين و419 رچلآً آن خطر آلآصآپة پآلسڪتة آلدمآغية يزدآد إلى آڪثر من آلضعف عند آلآشخآص آلذين تنخفض عندهم مستويآت فيتآمين ( سي ) وڪآن علمآء آميرڪيون قد آڪتشفوآ آن شرپ ڪوپين من عصير آلپرتقآل يوميآً لمدة ستة أسآپيع يسآعد على خفض ضغط آلدم آلآنقپآضي پحوآلي 10 ميلليمترآت زئپق . آلپرتقآل يعآلچ سوء آلهضم آلمزمن
يعتپر آلپرتقآل من آلأغذية آلمثيرة لشهية آلطعآم وهو ڪذلڪ منشط للدورة آلدموية وڪذلڪ يعتپر علآچآ فعآلآ في حآلة سوء آلهضم آلمزمن حيث ينشط چهآز آلهضم ويثير تنظيم آلعصآرآت آلهضميةيعمل آلپرتقآل على تثپيت آلڪلس (آلڪآلسيوم) في آلعظآم ممآ يسآعد في آلحد من حدوث مرض وهن وهشآشة آلعظآم. يفيد في آلحد من آلآمسآڪ خآصة إذآ تنآول پرتقآلة قپل آلنوم.
آلپرتقآل فآتح للشهية ومنشط للتعتپر فآڪهة "آلپرتقآل" من آلحمضيآت ذآت آلفوآئد آلصحية آلعآلية حيث تعمل على زيآدة مقآومة آلچسم ورفع مستوآه آلصحي ومقآومة آلأمرآض حيث تعتپر من آلآغذية "آلقلوية" حيث تخلق پعد عملية تمثيلهآ "أيضآ" مآدة قلوية في آلآنسچة ڪمآ آن للپرتقآل فوآئد منشطة للدورة آلدموية وتعمل ڪذلڪ على زيآدة آمتصآص آلحديد ممآ يؤدي إلى رفع معدل مستوى آلحديد في آلدم ممآ يسآعد في آلنشآط وآلحيوية ڪمآ آن للپرتقآل فوآئد چيدة ڪعلآچ فعآل في حآلة آلرشح وآلآنفلونزآ.
وآلپرتقآل مفيد للصدر وآلسعآل وهو في نفس آلوقت محفز للشهية ومنعش ومشروپ لچميع آلأوقآت، وڪذلڪ لعصير آلپرتقآل فوآئد في عملية رفع أدآء آلچهآز آلهضمي حيث يعآلچ سوء آلهضم وينشط آلچهآز آلهضمي ويسآعد في رفع مستوى تدفق وزيآدة آلعصآرآت آلهضمية.
ويفيد ويقوي آلپرتقآل آلعظآم حيث يسآهم في عملية پنآء آلعظآم لآحتوآئه على نسپة چيدة من آلڪآلسيوم ويحتوي آلپرتقآل على آلآليآف آلتي لهآ دور چيد في آلحد من آلآمسآڪ.
ڪمآ آن عصير آلپرتقآل يعتپر من آفضل آلعصآئر پعد أدآء آلتمآرين أو آلنشآط آلحرڪي لآحتوآئه على نسپة چيدة
عصير آلپرتقآل
مفيد , وخآصة لمن لديهم ضغط آلدم أو ممن يعآنون من آلپدآنة
توصلت درآسة إلى آن شرپ نصف ڪوپ من آلپرتقآل ڪل صپآح يسآعد في آلوقآية من آلسڪتآت آلدمآغية ، فضلآً عن دوره آلمعروف في آلمحآفظة على صحة وسلآمة آلقلپ وتقليل ضغط آلدم وڪونه مصدرآً مثآليآً للڪآلسيوم وآلفوليت وآلپوتآسيوم , وقد أشآر پآحثو معهد پحوث آلصحة آلعآمة پفنلندآ إلى آن آلآثآر آلوقآئية لعصير آلپرتقآل تعود إلى أنه غني پفيتآمين ( سي ) آلذي يعتپر من أقوى مضآدآت آلأڪسدة آلتي تخلص آلچسم من آلسموم وآلچزيئآت آلضآرة آلمؤذية للخلآيآ .
وأظهرت آلدرآسة آلچديدة آلتي نشرت في مچلة « ستروڪ » آلآميرڪية آن عدم آلحصول على ڪميآت ڪآفية من فيتآمين ( سي ) من آلغذآء يزيد خطر آلآصآپة پآلسڪتة آلدمآغية وخآصة پين آلرچآل آلمصآپين پـ ( إرتفآع ضغط آلدم أو ممن يعآنون من آلپدآنة ) ووچد آلعلمآء في درآستهم آلتي شملت ألفين و419 رچلآً آن خطر آلآصآپة پآلسڪتة آلدمآغية يزدآد إلى آڪثر من آلضعف عند آلآشخآص آلذين تنخفض عندهم مستويآت فيتآمين ( سي )
وڪآن علمآء آميرڪيون قد آڪتشفوآ آن شرپ ڪوپين من عصير آلپرتقآل يوميآً لمدة ستة أسآپيع يسآعد على خفض ضغط آلدم آلآنقپآضي پحوآلي 10 مللى زئپق ]
الخوخلخوخ آحدى آنوآع آلفوآڪة آللذيذة وله فوآئد ڪثيرةفآلخوخ آلمچفف.يحمي من: أمرآض آلقلپ ترقق آلعظم وآلإمسآڪ .آڪلو آلخوخ يدرڪون فوآئده في تخفيف آلإمسآڪ لأنه يتضمن ڪمية عآلية من آلأليآف آلتي تحمي أيضآ من أمرآض آلقلپ وتخفف ڪمية آلڪولستيرول وتمنع أڪسدة آلـLDL . ڪشفت درآسة أميرڪية أن تنآول 10 إلى 12 حپة من آلخوخ ڪل يوم قد يمنع عملية ترقق آلعظم آلمسپپ من آلإنخفآض في ڪمية آلإستروچين.
إضآفة، آن آلخوخ يحتوي على مآدة آلپورون آلتي تسآعد آلچسم على إمتصآص آلڪآلسيوم للمحآفظة على عظآم قوية
العنبعتپر آلعنپ من آلفوآڪه ذآت آلقيمة آلغذآئية وآلعلآچية آلچيدة.. وقد عرف منذ قدم آلزمآن حيث تنآوله آلصينيون وآلهنود رغپة في آلقيمة آلغذآئية آلعآلية، ڪمآ وقد ورد ذڪره في آلقرآن آلڪريم حيث قآل تعآلى: {فأنپتنآ فيهآ حپآً وعنپآً وقضپآً} صدق آلله آلعظيم.ويوچد آلعنپ پآلألوآن مثل آلأپيض (آلأخضر) وڪذلڪ آلأسود وآلأحمر.* آلقيمة آلغذآئية للعنپ:يتميز آلعنپ پأنوآعه پآحتوآئه على نسپة چيدة من آلموآد آلسڪرية سريعة آلآمتصآص وسهلة آلهضم حيث يترڪز سڪر آلچلوڪوز وسڪر آلفرڪتوز پشڪل ڪپير ويتميز ڪذلڪ آلعنپ پغنآئه پآلفيتآمينآت مثل فيتآمين چ Vit -G وڪذلڪ فيتآمين پ Vit-B ڪمآ يحتوي على نسپة چيدة من آلعنآصر آلمعدنية مثل آلپوتآسيوم وآلڪآلسيوم وآلصوديوم. آلعنپ.. يؤخر سن آليأس ويخفض آلضغط ويعآلچ آلإمسآڪ ڪمآ يحتوي آلعنپ على موآد ذآت مفعول علآچي حيث يحتوي على مرڪپ يعرف پ ريزفيرآتول ٍResveratol وتتميز هذه آلمآدة على تأثيرهآ آلآيچآپي في آلحد من تصلپ آلشرآيين حيث لهآ تأثير مپآشر وملحوظ في تقليل نسپة آلڪولسترول في آلدم وخصوصآ آلڪولسترول آلسيء (LDL) ممآ تقلل آلآصآپة پآمرآض آلقلپ ڪذلڪ يوچد في آلعنپ پعض آلأحمآض آلتي لهآ دور في آلوقآية من ترآڪم آلچذور آلحرة وپآلتآلي فيعتپر مضآدآً چيدآً للسرطآن.* هشآشة آلعظآم وآلعنپ:تشير آلأپحآث آلعلمية آن مرض هشآشة آلعظآم آو مآ يعرف ڪذلڪ پوهن آلعظآم من آلأمرآض آلتي تنتشر پشڪل ڪپير في آلمچتمعآت ولآ يخلو مچتمعنآ منه آلآ آنه ينتشر پشڪل ڪپير في آلسيدآت حيث تفقد آلعظآم قوتهآ وصلآپتهآ وقوآمهآ عندمآ تپدأ في فقد آلڪآلسيوم آلذي يعتپر آلوحدة آلأسآسيةلپنآء آلعظآم وآلمحآفظة عليهآ. ويتحڪم آلهرمونآت پشڪل مپآشر في هذه آلعملية وآلتي تپدأ پشڪل وآضح ومپآشر عندمآ تپلغ آلسيدآت سن آليأس أو آنقطآع آلدورة آلشهرية وعآدة تپدأ في پدآية آلخمسينآت وقد تپدأ قپلهآ پقليل عند پعض آلسيدآت وقد تتأخر ولڪن تشير آلملآحظآت آنهآ تپدأ في آوآخر آلآرپعينآت وپدآية آلخمسينيآت عمومآ عندمآ تتوقف آلدورة آلدموية "سن آليأس" وآلتي تنتچ من آنخفآض هرمون آلآستروچين فآن آلعظآم تپدأ في فقد آلڪآلسيوم پآلتدرچ وللحد من ذلڪ فآن زيآدة آلهرمون "آلآستروچين" وآقصد هنآ زيآدة ترڪيزه في آلدم سوف تحد من عملية فقد آلعظآم للڪآلسيوم ممآ يعيق آو يقي من آلآصآپة پوهن آلعظآم ولحسن آلحظ فآن آلعنپ يحتوي على معدن آلپودون آلهآم وآلمسآهم في عملية زيآدة هرمون آلآستروچين لدى آلآنآث (آلسيدآت) عند پلوغهن سن آليأس.. وپذلڪ يعمل هذآ آلهرمون على آلآقلآل من آلتعرض لهذآ آلمرض آلصآمت هشآشة آلعظآم" في هذه آلمرحلة آلسنية حيث ڪمآ نعلم آن پدآية هذآ آلمرض تڪون غير مصآحپة پأي ألم ممآ يچعل معرفة آنتشآره آو حدوثه صعپة.. ويعمل هذآ آلهرمون آلهآم للسيدآت "هرمون آلآستروچين" على آمتصآص آلڪآلسيوم وآلذي يڪون في آلغذآء عآدة ولڪن نسپة آمتصآصه تنخفض مع تقدم آلعمر عند آلرچآل وعند آلنسآء عمومآ آلآ آن تأثيره عند آلسيدآت آڪثر وآلعمل آلذي يقوم په هرمون آلآستروچين مهم چدآ في عملية آمتصآص پل زيآدة آمتصآص آلڪآلسيوم وڪذلڪ زيآدة عملية ترسپ وآضآفة آلڪآلسيوم آلى آلعظآم آو مهم چدآ حيث يسآهم پشڪل قوي ومپآشر في تقوم آلعظآم وآلحد من هشآشتهآ وضعفهآ.. لذلڪ فآن هنآڪ علآقة غير مپآشرة لآستهلآڪ آلعنپ وعملية قوة وسلآمة آلعظآم وآلحد من مشآڪل هشآشة آلعظآم.< فوآئد أخرى صحية للعنپ:لثمآر آلعنپ آلتي تؤڪل مپآشرة ولعصير آلعنپ آلعديد من آلفوآئد آلصحية حيث من آهمهآ..أ يسآهم آلعنپ في خفض آلضغط آلمرتفع حيث آنه يعتپر مدرآً للپول لآحتوآئه على نسپة عآلية من آلپوتآسيوم.پ يحد آستهلآڪ آلعنپ من آلآصآپة پآلآمسآڪ ڪمآ آنه يسهل آلپطن ويفضل آستخدآمه ڪمسهل للأطفآل يتنآول عصير آلعنپ للڪپآر وللصغآر وهو نآچح پشڪل چيد للأطفآل حيث يعتپر عصير آلعنپ علآچآ نآچحآ في حآلآت آلآمسآڪ حيث يقوم آلعنپ پعملية تنظيف آلپطن وتسهيل حرڪة آلآمعآء. يخفض آلحموضة وخصوصآ آلحموضة آلتي تنتچ من عملية عدم سهولة آلهضم آو عسر آلهضم حيث يحتوي آلعنپ على آلعديد من آلأحمآض آلطپيعية ذآت آلتأثير آلقآعدي حيث تعآدل آلحموضة حيث يعآدل آو يشآپه آلحليپ وهو أسهل من آلحليپ في آلهضم. د يسآهم آلعنپ پآذن آلله في آلحد من آلآصآپة پآلسرطآن حيث تشير آلآپحآث آن آلپلآد آلتي يڪثر فيهآ آنتآچ آلعنپ تڪآد تڪون فيهآ آمرآض آلسرطآن منخفضة پل معدومة لأن آلعنپ يحتوي على آلعديد من آلعنآصر آلغذآئية آلتي تسآهم في آخرآچ آلموآد آلمسرطنة "آلچذور آلحرة" وتطرحهآ خآرچ آلچسم حيث يحتوي آلعنپ على آلعديد من آلفيتآمينآت وآلمعآدن مضآدآت للأڪسدة مثل فيتآمينآت (أ،چ) وپعض آلعنآصر آلمعدنية ڪمآ يحتوي آلعنپ على آلأليآف ذآئپة وغير ذآئپة للعنپ قيمة علآچية عآلية وخصوصآً للأشخآص آلذين يعآنون من آضطرآپآت آو ضعف في آلڪلى حيث يحتوي آلعنپ على نسپة چيدة من آلمآء وآلأملآح پڪميآت منآسپة ڪمآ في آلچدول آلمرفق ڪمآ آنه يسآهم پشڪل چيد في عملية تصفية آلدم وتنقيته من آلسموم.وآخيرآ وعند آلنظر آلى مآ تحتويه هذه آلثمرة آلتي رزقنهآ آلله سپحآنه وتعآلى وذڪرهآ في ڪتآپه ورغم مآ قيل عنهآ آلآ آن هنآڪ آلعديد من آلفوآئد آلصحية وآلمهم حيث يسآعد آلعنپ آلريآضيين وغيرهم پنسپة چيدة من آلطآقة وخصوصآ پعد آدآء آلتمآرين ڪمآ آن آلعنپ يؤڪل نآضچآً آو عصيرآً آو يچفف ڪمآ في آل***پ حيث تعتپر چميع طرق آستهلآڪه مفيدة وغنية وعآلية آلقيمة آلغذآئية
آلعنپ يحمي من: أمرآض آلقلپ وآلسرطآن يحتوي قشر آلعنپ على مآدة آلرزفيرآترول (resveratrol) آلذي يخفض من ڪمية آلڪولستيرول ويحسن عملية سيلآن آلدم. آلعنپ آلأحمر وليس آلعنپ آلأخضر يحتوي على ڪمية عآلية من آلمغذي آلمآنع للتأڪسد.
>> انجاز عظييم 
